Как быстро похудеть перед отпуском

Каждой девушке хочется не просто съездить на отдых, а поехать на курорт, уже с  привлекательной фигурой. Но времени на ее коррекцию нет, и предстоящий отдых радует  не так сильно. Хотя, если до отъезда есть время – один месяц, можно начать сегодня  избавиться от  лишних килограммов.

Не беспокойтесь, всё время  перед отдыхом  вы будете жить, и кушать как всегда. Ну,  почти так. Хотя профессионалы “Института питания” рекомендуют делать  по понедельникам и субботам   разгрузочные дни в неделю. Именно в эти дни вам необходимо принимать пищу четыре раза по приведённой ниже схеме:

— 1,5  кефира и  300 г. творога;

— либо 1,5 кг яблок (свежих или  печеных, но без сахара);

— или до 1,5кг  салата из свежих овощей  и  растительного масла.

К любому такому дню  можно прибавить два стакана отвара шиповника. И убрать главных врагов нашей фигуры – сахар, макароны, хлеб, соль, картофель.

Если рекомендации наших экспертов кажутся вам очень простыми, можете обратиться к методам английских диетологов. Они советуют разгружаться овсянкой сваренной  на воде с сухофруктами (завтрак и ужин), а днем – один кусочек обезжиренного сыра. Не смотря на то, что все считают, что от меся поправляются, белково-углеводная диета отзывами положительными от тех, кто ее уже попробовал, просто поражает.

Если хочется изысков, то, как истинные  француженки, можете съесть 300 г. обезжиренного сыра и выпить бутылкой сухого вина.

А если добавим зарядку с утра, или не пользоваться лифтом в доме, а больше ходить пешочком, то на отдыхе, на пляже,  похудевшая и загоревшая, вы будете великолепны. А после хорошего отдыха – тем более…